Meditação

Meditação vem do latim, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.
Os benefícios são: melhora a concentração, consciência, auto-disciplina, reduz o estresse, melhora a saúde...

Confira outras possibilidades.

Veja  no vídeo abaixo uma técnica fácil de aprender!